考后“真空期” 专家支招做好心理调适
2024年全国高考落下帷幕。真空期在考试结束至成绩公布的考后这一段“真空期”,也是专家支招做好山东某某事务所有限公司心理问题容易找上门来的时期。成都市中西医结合医院健康管理中心心理治疗师熊弘晔在接受采访时指出,心理在这一阶段如果没有进行很好的调适心理调试,考生往往会呈现出焦虑、真空期迷茫和烦躁等心理、考后情绪以及行为的专家支招做好变化。
熊弘晔介绍,心理考生在考试结束后主要会出现以下四种不良心理:一是调适失落自卑心理,因为考试没发挥好而产生失落感、真空期负罪感,考后觉得前途渺茫;二是专家支招做好焦虑抑郁心理,成绩尚未出来之前,心理自己心里没有把握,调适山东某某事务所有限公司持续焦虑烦躁,因而寝食难安,情绪不稳定;三是过度放纵心理,考试结束后通宵游戏、熬夜刷剧、日夜颠倒、饮食失衡等,严重影响身心健康;四是价值感缺失心理,部分考生在考后丧失了学习目标和动力,价值感缺失,十分迷茫。
熊弘晔建议,当考生出现上述情况时,考生和家长可以通过以下方法进行心理调试:
适度放松
考生在考试后仍要规律生活,保持正常的饮食、睡眠,尽可能不要打乱自己的生物钟。有意识地控制心理活动,不去多想考试及其结果,而是重新规划自己的生活。
寻找目标
考生可以和家长积极沟通,共同探讨假期的生活方向。例如,考驾照、学习计算机应用软件等实用的技能,或者帮家长做家务,参加各种社会公益活动等,这都有益于考后平衡心态。如果孩子没有主动沟通,家长也可以找个机会和孩子进行平等谈话,了解孩子的想法,一起探索人生下一阶段的方向。
学会调节
学会接纳负性情绪,通过有效手段帮助自己面对和处理。比如每天抽出一点时间深呼吸放松和想象放松训练,有助于放飞心绪,保持平和心态。同时,可以主动地和信任的人沟通,把自己的不好的情绪表达出来,寻求帮助。
“无论家长个人心境如何,都要为孩子的良好情绪助力。孩子向家长表达负面情绪时,家长应在理解的基础上耐心倾听,接纳孩子的情绪,适时给予支持。同时,家长应避免与孩子反复谈论高考话题,不在无形中给他们增加压力。”熊弘晔强调。
(责任编辑:热门资讯)
-
作为中国新能源转型发展的典型样本,北京时间5月10日晚,极氪智能科技控股有限公司以下简称“极氪”)正式在美国纽交所挂牌上市,股票代码为“ZK”。据悉,因获超额认购,极氪扩大了IPO规模,以每股21美元 ...[详细]
-
《I Am Celine Dion》上线了,很坦率,很残酷,却很有力量。纪录片首次公开了席琳·迪翁罹患僵人症的情景,毫不避讳地呈现了她发病时的镜头:不能发声,浑身僵硬,痛到狰狞,无法控制呼吸,长达10 ...[详细]
-
每经记者 文巧 每经编辑 高涵 不久前,外界尚在热议苹果列席OpenAI董事会将让微软的地位变得微妙,一周之后,微软和苹果就相继宣布放弃在OpenAI董事会的观察员席位。据悉,在微软和苹果退出董 ...[详细]
-
#一句话形容夏日生活#对于女生来说,每个月总有那么几天痛不欲生!这个时候要是再选择一些不透气的卫生巾,那简直太惨了...卫生巾的挑选真的马虎不得,毕竟是要直接接触我们的私密部位。如果挑选的不到位,不仅 ...[详细]
-
《浪姐》办到第五季,似乎没有多少亮点了。但一看到何洁和尚雯婕的对唱,就不得不承认“超女的质量”。一首《不该》,何洁完全投入,感情渲染能力具有先天优势,而尚雯婕声音非常有层次感,平静之下波涛汹涌,一个外 ...[详细]
-
日前,我们从相关渠道首次获得特斯拉Model Y参数丨图片)焕新版的路测谍照。从谍照来看,焕新版的车身线条从A柱往后没有太大的变化,前脸部分预计和Model 3焕新版类似,多了几条平直的线条,增添了一 ...[详细]
-
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车7月10日报道有关消息,Polestar极星有望在7月11日开幕的古德伍德速度节发布一款Polestar 6的新版本车型。据悉,预计新车可能为 ...[详细]
-
即便没有天生的优势,只要通过不断的尝试与穿搭打扮的学习,相信大家都可以越走越上道,甚至能达到惊人的效果。今天不如就跟着S姐一起学点毫不费力,却又能速速吸引人目光的大招!01.一整套的装扮,绝对亮眼想必 ...[详细]
-
5月影院神仙打架,《九龙城寨》只是前菜?这16部新片各有精彩
五一档票房还算亮眼。但质量呢?主旋律大片《维和防暴队》口碑崩盘,杨幂《火锅》宣布撤档,张子枫《穿过月亮的旅行》目前不到5000万还不如《猪猪侠》)。预期内的爆款,没有爆。反而是没人看好的选手,纷纷爆冷 ...[详细] -
有品位的中年女人,她们早就已经知道穿着打扮是提升气质的关键因素了,所以她们不会再只穿老年装,反而会丢掉那些容易显老的衣服,尝试更多新颖时尚的单品,比如下面这些时尚潮人穿搭,就很适合中年女性去参考,能够 ...[详细]